Ką įdėti į konservuoti kukurūzai visas branduolys

Konservuotų kukurūzųnebūtinai turi būti paprastas ir nuobodus. Paimti ir užrakinti šį greitai ir paprastai konservuotų kukurūzų receptas. Jūs turėsite skanus ir mitybos pusės per kelias minutes!

O man patinka šviežios daržovės, aš visada negali gauti jų ir jas pirkti per žiemą gali gauti labai brangus. Mes gyvename gana šaltas klimatas, Taigi kai sausio ritininis aplink ir tai neigiamas 25 laipsnių u˛ dienų pabaigos, kreiptis į mano sandėliukas, kai kalbama apie patiekalų vakarienės metu. Tai kaip mano tėtis nustato konservuotų kukurūzų, ir aš visada mėgo savo receptą! Jis hitai visi prekių ženklai: paprastas, kvapnus, greitai ir lengvai!

Manau, konservuotų daržovių gauti bad rap dauguma laiko, kai nustatyta teisingai jie gali būti skanus ir kvapnus garnyrą! Plius jie yra itin brangios ir kažką galite saugoti savo kelnaitėmis, šaltaisiais metų mėnesiais arba atsidarę žiupsneliu greitai vegetaras.

Šis konservuotų kukurūzų receptas yra vienas jūsų šeima bus meilės. Mano mėgstamiausia ką apie šį receptą yra kaip skoniai meld kartu. Cukriniai kukurūzai skonis yra dėmesio centre, ir kitų skonių Paryškinkite jį dar labiau.

LENGVAS ir SKANUS konservuotų kukurūzų receptas

KURSAS: GARNYRĄ VIRTUVĖ: AMERIKOS PARUOŠIMO LAIKAS: 5 MINUTESCOOK LAIKAS: 10 MINUTESTOTAL LAIKAS: 15 MINUTESSERVINGS

Konservuotų kukurūzų nebūtinai turi būti paprastas ir nuobodus. Paimti ir užrakinti šį greitai ir paprastai konservuotų kukurūzų receptas. Jūs turėsite skanus ir mitybos pusės per kelias minutes!

INGREDIENTAI

15 oz kukurūzų 1 gali

1 šaukštas sviesto

1 česnako skiltelės Maltos arba presuoti

1 šaukštelis džiovintų petražolių arba 2 šaukštelių šviežių petražolių

1/2 šaukštelio druskos

1/4 šaukštelio pipirų

MUMS įprasta - metrinėmis

Nuvarvėtų pusė skysčio iš kukurūzų.

Supilkite likusį skystį ir kukurūzų nedideliame inde ant vidutinės ugnies.

Pridėti sviesto, česnako, petražolės (jei naudojant džiovintas), druska ir pipirais.

Troškinkite, kol skystis yra beveik visiškai išnyks, apie 5-7 minutes.

Paragauti ir koreguoti pagardai (jei naudojate šviežias petražoles, įtraukti šiuo metu).

Mitybos faktai

Paprastas ir skanus konservuotų kukurūzų receptas

Suma vienai porcijai

Kalorijų 514 Kalorijos iš riebalų 153

% Dienos vertė *

Iš viso 17g riebalų 26 %

Sotieji riebalai 8g 40 %

30mg cholesterolio kiekį 10 %

Natrio 1268 mg 53 %

927mg kalio 26 %

Iš viso angliavandenių 90g 30 %

Maistinių skaidulų 10g 40 %

Cukrų 19g

14g baltymų 28 %

Vitaminas A 29,4 %

Vitamino C 29,5 %

Kalcio 1,3 %

Geležies 10,6 %

* Procentų dienos vertės yra pagrįstos 2000 kalorijų dietos.