Kiek kalorijų konservuotuose vaisiuose
Nov 22, 2017
Konservuoti vaisiai, kurie buvo užplombuoti į kanalą arba hermetišką stiklainį, dažnai turi didesnį cukraus kiekį ir todėl yra daugiau kalorijų, palyginti su šviežiais vaisiais. Tačiau konservuoti vaisiai gali turėti tokias pačias kalorijas ir maistinę informaciją kaip ir jų naujai paruošta priešininkė. Pasirinkus ir konservuojant piko laikotarpiu, konservuoti vaisiai gali netgi išlaikyti didesnį maistinių medžiagų procentą. Visi vaisiai daugiausia pagaminti iš angliavandenių, nors konservuotų vaisių kalorijas taip pat galima gauti iš riebalų ir nedidelio kiekio baltymų. Visi vaisiai yra geros maistinės vertės, nes juose yra daug vitaminų ir mineralų vienai porcijai, įskaitant kalį, fosforą ir vitaminus A ir C. Dauguma konservuotų vaisių veislių natūraliai yra daug cukraus. Pavyzdžiui, persikų, kriaušių ir papajų kiekvienoje yra daugiau kaip 40 gramų cukraus 100 gramų. Jei vaisių konservavimo procese buvo pridėtas perteklius cukraus, tai paprastai matyti iš daugelio kalorijų, nurodytų mitybos faktuose. Toliau pateikiama kalorijų lentelė gali būti naudojama kaip gairė, tačiau tikslios sumos kiekvienam prekės ženklui skirsis priklausomai nuo naudojamo sirupo kiekio, jei toks yra.
Pasirengę formuoti saugiu, tvariu ir moksliškai pagrįstu būdu? Naudodami kalorijų skaitiklių programą, žiūrėkite, ką valgote, yra paprasta, o tai efektyvesnė nei bet kokia tradicinė dieta ir svorio mažėjimo metodas. Sužinokite daugiau apie vieną iš rekomenduojamų dietos stebėjimo priemonių:
