konservuotų grybų padažu receptas
Feb 02, 2018
PAGRINDINIAI FAKTAI
(sužinokite apie naudą sveikatai ar riziką)
Turi mažai kalorijų tankį - tai reiškia, kad kalorijų kiekis, kurį gaunate iš uncijos, yra mažas (0,01 kalio / oz.).
Turtingas vitaminais ir mineralais (10,2% / kalcio) - geras vitamino K šaltinis.
Sudėtyje yra nedidelis kiekis pavojingų komponentų, kurie gali būti sočiųjų riebalų, natrio ir cukrų (0,01% / unz.).
Konservai yra patogus ir nebrangus būdas pridėti vaisių ir daržovių į savo mitybą, o jų turtinga tekstūra daro juos geru mėsos pakaitalu vegetariškuose receptuose. Naudojant konservuotus grybus galite pridėti nedidelį kiekį skaidulų ir kitų maistinių medžiagų, įskaitant geležies, magnio ir B komplekso vitaminus, į savo mėgstamus receptus. Jei jūsų recepte reikalingas grybų svaras, o jūs pageidaujate naudoti konservuotą versiją, pakeiskite vieną 6 oz. gali už panašią sumą. Galimybę pridėti konservuotų grybų į jūsų virimą riboja tik jūsų vaizduotė. Kartą pakelkite galiuką ar kitą kartą, kai einate į prekybos centrą ir kūrybei.
1 žingsnis
Atidarykite savo grybų galią, naudodamiesi nugaros skaitytuvu.
2 žingsnis
Išimkite kanalo turinį į mažą indą. Skalauti su šaltu vandeniu.
3 žingsnis
Ištuštinkite grybus 2-3 dienas arba kol visi sultys ir vanduo išbėgtų.
4 žingsnis
Jei reikia, supjaustykite grybus į įkandimo dydžio gabalus.
5 žingsnis
Į džiovintus grybus pridėkite receptus. Įtraukite keletą į mėgstamą makaronų padažą, sriubą, troškinį ar troškintuvių receptą. Šaukštą konservuotų grybų patiekiama ant kepta sūrio sumuštinio arba mėsos kumštelio. Padėkite keletą viršaus ant mėsainio ar įdėti į kepta karšta šunį. Pridėti keletą konservuotų grybų į mėsą su griliu arba skrudintą vištieną arba kai kuriuos purtyti žalius salotus.
6 žingsnis
Padažykite grybus nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus 2-3 dienas kaip alternatyvų būdą gaminti konservuotus grybus. Patiekite juos kaip maistingą šalutinį patiekalą, padengtą šviežiais petražolėmis.
Tai, ko jums reikia
Konservuoti grybai
Skardinių atidarytuvas
Mažas kolonas
Pjaustymo lentelė
Aštrus peilis
Šviežios petražolės
Alyvuogių aliejus
Mažas saute pan
Patarimai
Konservuoti grybai yra sveiki arba supjaustyti. Abi veisles skonio patys. Konservuoti grybai gali būti derinami su sotytuotu svogūnais ir jalapenos kaip nauja ir skirtinga užpildo minkštas tacos. Pabarstykite pjaustytais pomidorais ir susmulkintomis salotomis ir šilta. Sluoksnio konservuoti grybai jūsų mėgstamų lazanų receptas. Tai gali papildyti savo receptą arba pakeisti keletą mėsos recipe mažesniu sočiųjų riebalų. Jei švieži grybai yra per brangu, pabandykite pakeisti pusę reikiamo recepto, naudodami konservuotus grybus, kad sumažintumėte valgio kainą.
Įspėjimai
Jums nereikia gaminti daugelio konservuotų grybų prekių ženklų. Jie yra virti prieš konservavimo procesą, bet gali būti guminiai, jei jie yra virti pernelyg ilgai. Pridėkite juos prie receptų preparato pabaigoje, jei manote, kad tai yra problema. Konservuoti grybai yra daug natrio - kiekvienoje puodelio yra 663 miligramai arba daugiau nei vienas trečdalis dienos normos. Ieškokite mažai natrio grybų konservuotų veislių arba vietoj jų naudokite šviežius.